こんにちは！
理学療法士の望月です。
先日の１月１９日（土）に「健康ヨガと筋膜ストレッチ」という講習会が開催されましたので、その報告をさせていただきたいと思います。
今回は天候も良く、６名全員に参加していただけました。ありがとうございます。
運営スタッフについては参加者６名に対して理学療法士２名（後藤・望月）、スポーツトレーナー２名（脇田・岩下）の合計４名のスタッフで対応させていただきました。（第２回、第３回については３名のスタッフで対応させていただきます。）
今回のブログは
・健康ヨガと筋膜ストレッチの概要
・来年度の講習会情報
について書かせていただきます。
【健康ヨガと筋膜ストレッチ】
健康ヨガと筋膜ストレッチの違いはイメージし難いと思いますが、それぞれで狙っている目的が違います！
◯ヨガは心と身体を整えていくエクササイズであり、 呼吸を通して身体を動かしていき柔軟性と筋力を鍛えていきます。
◯筋膜ストレッチは全身繋がっている筋膜という組織を、ストレッチで柔らかくして行きます。
ヨガでは
・発汗作用
・血液やリンパの循環改善
・心身のバランスを整える
・ストレスの解消
・免疫力、新陳代謝アップ
・自然治癒力向上
筋膜ストレッチでは
・固くなってしまった筋膜を柔らかくする
・血流改善
・姿勢改善
・左右対称的な体づくり
などを狙って、それぞれ７種類の方法をお伝えさせていただきました。
寒い日でしたが、実施中や実施後には汗をかかれている人が多く、とても効果的に行えていた印象です。
運営スタッフが理学療法士とスポーツトレーナーという事もあり、
・坐骨神経痛を予防する方法
・反り腰に対する方法
・猫背に対する方法
などの専門的な内容もお伝えさせていただきました。
【来年度の講習会情報】
◯今年度はまだ「２月１６日（土）」と「３月１６日（土）」にも同様の講習会がありますが、既に満員となってしまいました。申し訳ありません。
「３月１６日（土）」のキャンセル待ち１名のみ募集中です。（スタッフへの声かけやお電話にて受け付けております。042-401-1341）
◯来年度に関しては今年度よりも多い、合計１２回（１ヶ月に１回）開催する予定です。
アナウンス方法としては
・HPの新着情報
・受け付けに置かれているチラシ
・院内の掲示物
・スタッフからの宣伝
などになりますので、よろしくお願いします。
今後も講習会などを通して地域の方々と交流できる事を楽しみにしています！！
