2019.04.24更新
暖かく過ごしやすい気候になってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
理学療法士の荒井です。
先日、４月２０日（土）に『すっきり肩こり教室』を開催しました。
当日は４名と少なめの参加でしたが、その分ゆったりと目が行き届く中での内容でした。
始めに座学にて「なぜ肩こりが起きるのか？」「肩こりを起こしやすい筋肉」などを解説し、皆様真剣に資料に目を通していらっしゃいました。
後半は実際に首から肩、また胸郭のストレッチや体操を行いました。
肩や首だけでなく、胸郭をストレッチすることで、肩回りの筋肉がほぐれるのを実感されていました。
体操やストレッチを知っていてもなかなか実践できない…という方も多いと思いますが、毎日少しずつ出来ることから行っていくことが、肩こり改善のヒントになるのかなと考えます。
今回の内容を実践して頂き、少しでも肩こりがラクになればいいなと思っています。
皆様のご参加、ありがとうございました！
次回は５月１８日（土）の開催で、現在キャンセル待ち２名となっています。
６月８日（土）は６名募集しておりますので、お気軽にご参加ください。
投稿者:
2019.04.24更新
こんにちは！
理学療法士の石田です。
スギ、ヒノキ花粉の時期も終わりに近づき、気候もだいぶ過ごしやすくなってきました。運動を再開するにはもってこいの時期ですね！
私も、ランニングや山登りをしようと計画中です！
しかし寒い冬の間、あまり動かずにいた方にとって急に運動を始めることは、思わぬケガのリスクがあり、注意が必要です。特に気をつけたいのは、心臓にかかわるトラブルです。
心臓疾患や高血圧の持病を持っていたり、メタボリックシンドロームと診断を受けたことのある方、喫煙の習慣のある方は、運動時に心臓への負担が大きくなりやすいと言われています。
まずは、柔軟運動や20分程度のウォーキングからスタートし、徐々に速歩きやランニングと運動強度を上げるようにしましょう。
その時その時の体の状態と向き合い、運動、スポーツを長く楽しめるようにしていきたいですね！
投稿者:
2019.04.19更新
新学期を迎え、皆様、いかがお過ごしでしょうか。
平成もあと10日ほどで終わり、令和に年号が変わりますね。
当クリニックに、新職員が入職いたしましたので、先日歓迎会を行いました。
ますますパワーアップしたクリニックで、皆様の診療にあたっていきたいと存じます。
今後とも、どうぞよろしくお願い致します。
投稿者:
ご予約・ご相談はお気軽に
お悩みでしたら、医療法人社団充幸会 髙見澤整形外科クリニックまで、まずはお気軽にお問い合わせください。
