こんにちは。理学療法士の大谷です。
いかがお過ごしでしょうか。
暑さも和らいできて、過ごしやすい日々が続くようになりました。
秋は食べ物が美味しい季節ですよね。私は特に焼き芋や鮭、梨が大好きなので、これからが楽しみです
さて、皆さんは散歩はお好きでしょうか？
私は家の周りを歩いたり、出先で知らないところを散策するのが好きです。
散歩の効果は筋力アップや持久力の向上などの身体的な面もありますが、私が一番感じているメリットはストレス解消です。
普段家にいたり、仕事をして外に出ることが少ないと、ストレスが溜まってしまいます。
そこで、散歩をすることによって気分転換をすることが出来るため、気分が晴れやかになります。
大切なのは周りの音を聴き、景色を楽しみながら歩くことだと思います。
虫の鳴き声や草木の揺れる音、車の音、人の話し声などがBGMとなって、とても気分が良いです。
皆さんもぜひ、散歩を取り入れてみてください。
季節の変わり目で体調を崩しやすい時期ですので、お体に気をつけてお過ごしください。
